母乳不足?這些細節你做足了沒

文章来源：未知发布时间：2020-10-15

很多媽媽抱怨自己的母乳不足，寶寶吃不飽。寶媽們的母乳真的分泌不足嗎?事實上，母乳分泌受哺乳方式、媽媽身體狀態等因素影響。正確調整母乳細節，可以有效促進母乳分泌量。

一.增強母乳分泌量的小竅門

1、按摩乳房

　　每次餵奶時與寶寶進行肌膚接觸。適當熱敷、按摩乳房，以減輕乳房腫脹，增進產婦舒適感，使乳腺管通暢，更好地分泌乳汁，進行母乳餵養。

　　2、增加餵奶次數

　　至少兩個小時一次。對於愛睡覺的寶寶，媽媽需要更積極主動的給寶寶提供吃奶的機會。

　　3、延長餵奶時間

　　左右交替餵養，等寶寶吃完一側再換另外一側。這樣寶寶可以吃到泌乳反射後的高脂肪奶。

　　4、不使用安撫奶嘴和奶瓶

因為配方奶會擾亂您和寶寶之間的供求平衡關係，用安撫奶嘴來滿足寶寶的吸吮需求，同樣也會影響哺乳。

　　5、心情放鬆

　　產後緊張的媽媽，甚至患有產後抑鬱症的媽媽，對哺乳、恢復，甚至對家庭生活都有很大影響，所以媽媽在產後要充分休息，積極良好地面對產後困難。

　　6、儘早吮吸

　　產後儘早讓寶寶吮吸乳頭，刺激乳腺的分泌，大部分母親第三天就會上奶。一般來說，乳汁會隨嬰兒的食欲量調整，是足夠的。產後1-3天奶量比較少，這時不要過度吸乳，乳頭皸裂會影響母乳餵養。

二.哺乳細節要注意

1、早吮吸營養高

　　初乳在分娩後5天內分泌，初乳顏色比較濃和黃，營養成分高，還含有很多免疫球蛋白，不僅提供營養外，還能提高嬰兒的免疫力。

　　2、姿勢要正確

　　搖籃抱法、交叉搖籃抱法、足球抱法、側臥抱法均是母乳餵養的正確姿勢。側臥抱法適合於早期餵奶，也適合剖腹產的母親。

　　3、均衡按需哺乳

　　每次左右乳房交替進行哺乳，均衡按需哺乳;如果孩子已經不吸乳，可以用小拇指插進小孩的口腔把乳頭拔出來，不要硬拔。

　　4、哺乳後需排空

　　哺乳做得不好可能會造成乳腺炎。媽媽應儘早哺乳，每次都讓嬰兒吸幹、排空，兩乳房交替進行哺乳，餵養姿勢要正確。

　　5、寶寶反應好

　　對於奶水餵養是否足夠，平時我們可以觀察寶寶反應是否良好，孩子體重有無增加，一天的排尿量夠不夠6-8次，尿液顏色是否偏黃。

(母乳餵養期間飲食貼士)

　　1、先補充流質食物

　　產後1小時可讓產婦進食流質食物或清淡半流食物，重點是多補水;第2天可以吃一般的比較稀軟的、清淡可口食品。剖宮產術後的6小時之內要禁食，要等到術後肛門排氣後才能恢復進食，一般第3天可以進行普通飲食了。

　　2、注重補血和維生素

　　產褥期飲食要品種齊全，要求幹稀搭配，葷素搭配。吃雞蛋可有效補充產後營養，還可選擇紅糖等含鐵豐富的食品給產婦補血，另外還要補充纖維素、維生素含量高的食品，可保持大便通暢。

　　3、忌辛辣、寒涼、回奶食物

　　母乳餵養期間有些食物要忌吃，包括寒性食品，不利於產後氣血恢復和惡露排出;會影響乳汁分泌、回奶的食品，如麥芽、大麥、韭菜、人參;刺激類食品，如辛辣、油膩的食品，這些食品不利於大小便的通暢。

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